Toute l'année, le rythme est soutenu : travail, trajets, obligations familiales, sport… Puis arrivent enfin les vacances. On s'attend à se sentir détendu, reposé et en pleine forme.
Pourtant, de nombreuses personnes constatent l'inverse. Un mal de dos qui s'installe après quelques jours, une nuque douloureuse, une gêne au niveau des lombaires ou encore une ancienne douleur qui refait surface.
Pourquoi ces douleurs apparaissent-elles justement lorsque l'on est enfin en congé ?
Les vacances modifient profondément notre quotidien.
On dort davantage, on marche plus, on passe des heures en voiture, on porte les valises, on change de literie, on pratique des activités inhabituelles ou l'on passe une journée entière à la plage.
Même si ces changements sont agréables, ils représentent une adaptation importante pour l'organisme.
Le corps sollicite alors des muscles et des articulations qui étaient parfois peu utilisés le reste de l'année.
Certaines douleurs semblent avoir disparu… jusqu'aux vacances.
En réalité, elles étaient parfois "masquées" par le rythme quotidien ou compensées par d'autres mécanismes du corps.
Lorsque le niveau de stress diminue et que l'activité change, ces tensions peuvent devenir plus perceptibles.
Il n'est donc pas rare de voir réapparaître une gêne lombaire, des douleurs cervicales ou une sensation de raideur après quelques jours de repos.
Contrairement aux idées reçues, les vacances sont souvent très actives.
On en profite pour :
visiter une ville toute la journée ;
partir en randonnée ;
nager davantage ;
jouer avec les enfants ou les petits-enfants ;
jardiner ou bricoler ;
effectuer de longs trajets en voiture.
Toutes ces activités sont bénéfiques pour la santé, mais elles sollicitent parfois le corps de façon inhabituelle.
Dormir plusieurs nuits dans un hôtel, un gîte, un camping ou chez des proches signifie souvent changer de matelas et d'oreiller.
Certaines personnes s'adaptent immédiatement.
D'autres ressentent une raideur matinale, des douleurs dans le bas du dos ou au niveau des cervicales qui disparaissent progressivement… ou qui persistent plusieurs jours.
L'ostéopathie peut s'inscrire dans une démarche de prévention ou d'accompagnement lorsque certaines douleurs apparaissent à l'occasion d'un changement de rythme ou d'activité.
Chaque consultation débute par un échange et un examen clinique permettant de comprendre votre situation et de rechercher si une prise en charge ostéopathique est adaptée. Si nécessaire, vous pourrez être orienté vers votre médecin ou un autre professionnel de santé.
L'objectif est de vous accompagner afin de retrouver une mobilité confortable et de reprendre vos activités dans les meilleures conditions possibles.
Installée à Roquevaire, j'accueille au cabinet des patients venant de Roquevaire, Aubagne, Auriol, La Destrousse, Peypin, Gémenos, Marseille Est et des communes environnantes.
Que vous prépariez vos vacances, que vous ressentiez une gêne après un long trajet ou que des douleurs apparaissent pendant votre séjour, je vous reçois au cabinet Caroline JAN Ostéopathe à Roquevaire pour une prise en charge adaptée à votre situation.
Les vacances sont avant tout un moment pour se ressourcer.
Être à l'écoute de son corps, respecter son rythme et ne pas laisser une douleur s'installer permettent souvent de profiter pleinement de cette période de détente.
Si une douleur persiste, s'intensifie ou limite vos activités, n'hésitez pas à demander l'avis d'un professionnel de santé afin d'en identifier la cause.